ハタヨガ(Toshi)

ヨーガとは、生き方、ライフスタイルのことです。
このクラスでは、そのプラクティスの一つである伝統的なハタヨーガのアーサナを、ただ単に力や柔らかさで行うのではなく、的確でクリアなアライメント、バンダ、それに必要な、肩、胸、股関節、ヒップのオープナーを用いながら、内側のプラーナでアーサナを実践していきます。
呼吸法や瞑想も交え、リラックスしてプラクティスを楽しめるようにクラスはデザインされています。
 
身体と心を道具として使い、私の本質を一緒に理解しながら、ヨーガを深めていきましょう。