ハタヨガ(補助器具)(Haidar)

ハタヨガは現代の様々なスタイルのヨガの起源となっています。

クラスは体と心のバランスをとるために短い瞑想から入りスタンディングポーズの練習を行ないます。
スタンディングポーズは足を強くし股関節を開きながら自分の体の使い方を理解していくヨガの基本となるものです。
クラス後半は陰ヨガのポーズを取り入れ、瞑想、またはプラナヤマ(呼吸法)で締めくくります。