ベーシックハタ(Haidar)

 穏やかで優しいストレッチ系ポーズを行い、心身共にゆっくりと深く緩めます。

身体の柔軟性に関わらず、どなたにも無理無く安全に且つしっかり取り組めます。
筋肉や関節、組織や細胞に様々な嬉しい変化をもたらし、肩コリや膝痛、腰痛などの抱えがちな痛みを予防、緩和へと導きましょう。