シヴァナンダヨガ(Syousei)

 医師のスワミ・シヴァナンダが創始者のインドの伝統的なヨガの一つです。

この時間スタジオはインドのアシュラムのような雰囲気に。練習の最初と最後にはマントラを唱え、プラーナ(気)の流れを良くします。

そして呼吸法で、心身ともに浄化をしてから、太陽礼拝、アーサナをゆっくりと行うことで心身のバランスを整えます。

ポーズの合間にリラクゼーション シャヴァアーサナを取り入れ、緊張と弛緩を繰り返し最後のシャヴァアーサナで、真のリラックスを味わいます。

三点倒立などのポーズを練習したい方、また、ゆっくりのペースなのでヨガの経験の少ない方でも楽しめるクラスです。