ベーシックアシュタンガ(Toshi)

 

 

アシュターンガヨーガとは、聖仙パタンジャリが編纂したヨーガの聖典に説明されている、八支則(アシュターンガ)を練習していくことを要に、

現代ヨーガに多大なる影響を与えたSri K パッタビジョイス師がビンヤサシステムを取り入れ完成させたスタイルです。

 

バンダ、ウジャーイ呼吸、ドリシュティを用いて、スーリヤナマスカーラから始まる、一連の決まったアーサナを実践していくことが特徴です。

練習が深まるにつれて行うアーサナも増していきます。

 

このクラスでは、無理なく怪我をせずにアシュターンガヨーガを練習していくために、インドで実際に先生から学んでいるアーサナに必要なアライメントと身体の各部位のオープン二ングも合わせて練習していきます。

この組み合わせによって、じっくりと深く、長い目で練習できる身体と考えを育んでいきます。
 

皆さんのご参加お待ちしております。

※ムーンデイ(満月、新月)がクラスに重なる場合は、プラクティスの内容が変更になり、呼吸法なども加わります。