スパイラルフロー

このクラスでは腕、脚、または身体全体を円や8の字、スパイラル状にゆっくりと大きく動かします。そしてアーサナとアーサナを円の動きで繋げていきます。

アーサナが綺麗にとれる身体を作る事はもちろん大事ですが、アーサナをとっていない時でも身体をコントロール出来ていなければ、日常生活に活かせるしなやかで健康な身体とは言えません。そしてアーサナをとっている時、一見、止まっているように見えますが、身体の中身は流動的でなくてはいけません。身体の中の流れを感じる為に、先ずは全体的に水が流れるように緩やかになめらかに滞る事なく動けるようになりましょう。

正しくアーサナをとる為の身体の細やかな動きを大きくダイナミックに繋げる事でフローを構成しています。なので基本的なアーサナの時に身体をどう使えばいいのかフローをしながら感じる事が出来ます。基本的なアーサナが出来ていないと、繋ぐ動きもなめらかになりません。基本もしっかり練習しましょう。