ベーシックハタ(Misa)

Hatha(ハタ)は、Ha...太陽。tha...月。の意味があります。

自然界のもの全てがバランスをとりながら存在しています。

月と太陽。天と地。生と死。朝と夜。黒と白。暑さと寒さ。男性と女性...

私たち自身も心と身体のバランスがとれていると 穏やかでとても良い状態でいられます。

このクラスでは、自分の身体や心に意識を向け バランスをとりながら、基本的な呼吸法やアサナ、瞑想のプラクティスをします。

ヨガ初心者の方は、ヨガの呼吸法やアサナ(ポーズ)を分かりやすくお伝えしますので、お気軽にご参加ください♩

ヨガの経験者の方は、基本的な練習を通して 筋肉の使い方、エネルギーワークや、心身のバランスにより集中して練習にしていただければと思います♩

必要に応じてプロップスを使いながら、 正しく安全な練習をしましょう!