ヨガ＆マインドフルネスしなやかな身体とビューティフルマインド in 京都妙心寺長慶院 京都の静寂な禅寺を舞台に、優美なムーブメントとマインドフルネスを融合させた特別クラス。 美しさ・健康・心の静けさを大切にする40歳以上のアクティブな女性のために設計され、身体のこわばりを解きほぐし、柔軟性を高め、日常に気づきと余裕をもたらします。 クラス内容 ・ブレスワーク 自律神経を整える、落ち着いた呼吸法 ・季節のヨガフロー 自然のリズムに合わせた動きで、柔軟性・優雅さ・バランスを養う ・日常に活かせるマインドフルネス ルーティンに取り入れやすい実践ツールを学び、心の余白をつくる ・瞑想＆リラクゼーション 穏やかなガイド瞑想で内なる平和を育み、感謝の気持ちで締めくくる このクラスの効果 ✔ 身体の柔軟性と姿勢の改善 ✔ 心の静けさとクリアな思考 ✔ ストレスを和らげるマインドフルネス習慣 ✔ 内面と外見の調和が高まり、自分自身へのセルフケア意識が向上 開催場所は京都にある 妙心寺長慶院 慶長五年(西暦1600年)、妙心寺71世 東漸宗震を開祖とし、杉原くま（豊臣秀吉の正室ねねの姉）を開基として創建された臨済宗妙心寺派の塔頭です。400年の歴史があるお寺の本堂【薬師堂】は非日常的な特別な空間。 詳細 場所 妙心寺長慶院 アクセスはこちら 日程 2025年4月29日(月・祝)10:30–12:30 チェックイン10:00–10:20 レベル 初心者からヨガインストラクターまで、どなたでも歓迎です。 一緒に楽しい時間を過ごしましょう。 参加費 3,500円(税込) 持物 ・ヨガマット ・ヨガウェア ・水 ・スポーツタオル ・スマイル 定員 20名 予約 オンライン予約システムの「かんたん予約」より事前予約／お支払いをお願い致します。 ご予約はこちら HAIDER SPIRITブランドプレジデント ヨガスタジオ＆ウェルネスアカデミーディレクター Manduka Japan アンバサダー ヨガギブバックアンバサダー 大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー ライフデザインプロジェクトクリエーター 30年以上のヨガ歴と、世界中での20年以上の指導歴の経験をもとに創り出した、オリジナルのサウンド・バスを心地よく、安全に、効果を最大限に引き出せるように指導します。易しく、シンプルで、楽しい彼のクラスは、どんなレベルの人でも楽しむことが出来ます。 静寂に包まれた京都の寺院で、呼吸をととのえ、内側から花開くひとときをご一緒しましょう。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 ご予約はこちら
