高タンパク質のスーパーフード

ヨガを練習している方は、タンパク質を取ることが重要です。体が必要とするビタミンやミネラルを多く含んだタンパク質が摂れるスーパーフードをぜひ試してみて下さい!

例えば、レンズ豆は、鉄分やマグネシウムなどをたっぷり含んだ良質な植物性タンパク質で、おすすめです。

If you practice yoga you really need to consider your healthy taking of protein. Try these superfoods which are packed with protein and provide the vitamins and minerals your body needs. 

Lentils are a great choice for a plant-based protein source as well as iron, manganese and more. 

高タンパク質のおすすめ食材

・レンズ豆/Lentils

・チアシード/Chia Seeds

・ヘンプシード/Hemp Seeds

・ナッツ類/Nuts

・ひよこ豆/Chickpeas

・オーガニック卵/Organic Eggs

できれば、安全なオーガニックのものやフェアトレードものがおすすめです。

Recommended Safety, Fair trade foods

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