健康

1. ヨガアーサナの練習Yoga Asana Practice2. 呼吸法／プラーナヤーマBreathing & Pranayama3. 瞑想Meditation4. 感謝の練習Gratitude Practice5. 水分補

ヨガを練習している方は、タンパク質を取ることが重要です。体が必要とするビタミンやミネラルを多く含んだタンパク質が摂れるスーパーフードをぜひ試してみて下さい！例えば、レンズ豆は、鉄分やマグネシウムなどをたっぷり含んだ良質な植物性タンパク質で、おすすめです。If you practic

この伝統的なアーユルヴェーダの手法は健康にたくさんの効果があります。朝のルーティンに取り入れて、心身共により健康になりましょう。This ancient Ayurveda Methods have a lot of health benefits, add this in your healthy